집안일 을 많이 하면 기억력이 향상될 수 있다

집안일 을 더 많이 하면 영국인의 기억력과 노인의 주의력이 향상될 수 있다고 과학자들은 말합니다.

집안일

연구원들은 가벼운 가사 노동에 참여하는 노인들이 사람들에게 “더 높은 인지 기능”을 제공하는 것으로 보인다는 것을 발견했습니다.

과학자들은 가사가 노인의 정신 능력에 도움이 될 수 있는지 알아보기를 원했습니다.
싱가포르의 전문가들은 가사일을 하는 것이 신체 활동 수준과 정신 능력을 향상시켜 건강한 노화에 기여하는지 평가하기를 원했습니다.

연구원들은 65세 이상 노인이 직장이나 여가 시간에 다른 신체 활동을 얼마나 많이 했는지와 상관없이 이 연관성을 발견했다고 밝혔습니다.

Boffins는 참가자의 신체 활동 수준을 평가하기 위해 다리 힘과 낙상 위험을 나타내는 의자에서 걷는 속도와 앉았다 서기 속도를 조사했습니다.

그들의 정신적 민첩성은 또한 기억력, 언어 및 주의력 지속 시간을 검사하도록 설계된 테스트로 평가되었습니다.

참가자들은 집안일의 강도와 빈도 및 기타 유형의 신체 활동에 대해 질문을 받았습니다.

BMJ Open에 발표된 그들의 논문은 신체적 및 인지적 건강을 결정하기 위한 테스트를 받은 싱가포르의 거의 500명의 성인을 기반으로 했습니다.

그들은 두 개의 연령대로 나뉘었습니다. 21세에서 54세 사이, 평균 나이 44세, 65세에서 90세 사이, 평균 나이 75세입니다.

얼마나 빨리 앉았다 일어설 수 있는지와 같은 신체 검사와 기억력 검사 결과 가사가 더 날카로운 정신 능력과 더 나은 신체 능력과 관련이 있음을 보여주었지만, 이는 고령층에서만 나타났습니다.

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젊은 그룹의 약 1/3(36%)과 노년층(65세 이상)의 절반 미만(48%)만이 레크리에이션 활동만으로 권장되는 신체 활동 수준을 충족했습니다.

그러나 약 3분의 2(64세 이하 성인의 61%, 노인의 66%)는 오로지 가사를 통해서만 목표를 달성했습니다.

가벼우거나 무거운 집안일 을 많이 하는 65세 이상은 덜 하는 사람들보다 인지 점수가 각각 8%와 5% 더 높았다.

많은 양의 집안일을 하는 사람들은 일어서기 시간이 8% 더 빨랐고 균형 점수는 23% 더 높았습니다.

여기에는 설겆이, 먼지 털기, 침대 정리, 세탁하기, 빨래 널기, 다림질, 정리, 식사 요리가 포함됩니다. 창문 청소, 침구 교체, 매트 치기, 진공 청소기 청소, 세탁 또는 문지르기와 같은 더 힘든 집안일도 포함됩니다. 바닥, 톱질, 수리 또는 페인팅과 관련된 잡일.

한편, 집 주변에서 더 육체적으로 힘든 집안일 을 정기적으로 수행한 사람들은 이러한 활동에 정기적으로 참여하지 않은 사람들에 비해 기립 시간이 줄어들었고 균형 및 조정 점수가 더 좋았습니다.

저자들은 이 연구가 관찰을 위한 것이기 때문에 확고한 결론을 내릴 수 없다고 지적하고 가사와 건강 사이의 연관성을 확립하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말했습니다.

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“결론적으로, 우리 연구는 가벼운 집안일과 무거운 집안일의 조합이 지역 사회에 거주하는 노인들 사이에서 특히 주의력 및 기억 영역에서 더 높은 인지 기능과 관련이 있음을 시사합니다.”라고 그들은 썼습니다.

“게다가, 노년층의 가사 수준과 신체 및 감각 운동 기능의 긍정적인 연관성은 강도 의존적이었습니다.

“가사는 또한 고소득 국가의 현재 지역사회에 거주하는 노인들이 보다 건강한 노화를 위해 여가를 위한 신체 활동을 보완할 수 있습니다.

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“가사 활동과 기능적 건강 사이의 인과 관계를 확립하기 위해서는 향후 종단적 및 개입 연구가 필요합니다.”