스포츠 대부분 위대한 선수들의 기술

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당신의 스포츠 에서 당신이 모방하는 사람들은 얼마나 훌륭합니까?
당신이 당신의 스포츠를 상당히 잘 알고 있다 하더라도,
특히 당신이 연구를 했다면, 당신은 아마도 그것이 좋은 데 얼마나 많은 연습이 필요한지 조화시킬 수 없을 것입니다.
10대에 영국의 대부분의 아마추어 축구 선수는 주당 평균 2-3시간의 훈련과 주당 1회의 경기를 합니다.
일주일에 2-3시간 동안 얼마나 발전할 수 있다고 생각하십니까?

대부분의 위대한 선수들은 완벽하고 영구적일 때까지 기술을 계속해서 연습할 것입니다.
David Beckham OBE가 취하는 모든 프리킥은 같은 지점에서 계속해서 연습될 것입니다.
그것은 뿌리 내리고 반복할 수 있을 것입니다.
타이거 우즈가 챔피언십에서 어려운 슛을 하는 것을 보면 그가 얼마나 좋은지 감탄하게 됩니다.
당신이 보지 못하는 것은 그가 아마도 진지한 아마추어 골퍼가 골프를 치는 것보다
더 많은 시간 동안 바로 그 샷을 했다는 것입니다!

총판모집 합니다.

스포츠 투르 드 프랑스이자 많은 올림픽 메달리스트인 브래들리 위긴스 경은 두 번째 자서전 “My Time”에서 이렇게 설명했습니다. 2011년에는 정상에 오르기 위해 얼마나 노력해야 하는지, 힘든 훈련이 무엇인지, 생활 방식의 변화가 얼마나 필요한지 완전히 이해했습니다. 그때만큼 훈련을 하지 않았을 뿐이다. 나는 단지 일을 한 적이 없다. 이제 내가 할 수 있는 것이 무엇인지 깨달았고 그것에 대해 뭔가를 했습니다.”

사업가이자 축구 코치인 Simon Clifford는 기술을 반복적으로 연습하여 게임에서 너무 익숙해져 자연스럽게 되는 브라질 축구 학교에서 이를 인식했습니다. 그의 시스템은 움직임이 더 빠르고 더 강력하게 반복되어 한판 승부에서 실행할 때 생각이나 지연이없고 움직임이 정확하다는 무술에 해당합니다. 단거리 선수들은 달리기 훈련을 계속 반복합니다. 테니스 선수들은 같은 샷을 계속해서 반복합니다.

스포츠 학습 단계

이것을 더 잘 이해하려면 새로운 기술을 배우는 단계를 이해하는 것이 좋습니다.

뉴스소식

  • 무의식적 무능력 – 동작이나 기술을 수행할 수 없고 수행 방법을 모르는 경우.
  • 의식적 무능력 – 기술을 고려하고 생각할 수 있지만 완전히 실행할 수 없는 경우.
  • 의식적인 능력 – 움직임을 연습하고 고려와 생각으로 실행할 수 있는 곳.
  • 무의식적 능력 – 연습을 너무 많이 해서 ‘당연’하게 되어 생각 없이 동작을 실행하는 것. 이것은 사람들이 당신을보고 당신의 ‘천연’능력에 대해 이야기하는 곳입니다. 이를 ‘빙산 효과’라고 합니다. 사람들이 보는 것은 당신이 타고난 재능을 가지고 있다는 것입니다. 그들은 빙산의 일각만 봅니다. 그들이 보지 못하는 것은 당신이 그 동작이나 기술이 당신 안에 뿌리 내리고 당신의 몸이 그것을 수행하는 방법을 알도록 당신이 계속해서 연습하고 수행했다는 것입니다.

그 기술을 습득하는 것이 반복해서 연습하는 것처럼 간단합니까? 예, 아니요. 네, 무의식적 능력을 갖추는 열쇠라는 점에서 그렇습니다. 하지만 단순히 같은 일을 반복한다고 해서 전문가가 되는 것은 아닙니다. 연습은 영구적일 뿐임을 기억하십시오.